✳︎ 11시 50분 <점심 하타 요가와 명상> ✳︎
with 수빈 / 희선 / 다와
바쁜 하루 중에 잠시, 숨을 고르기 위한 명상과 요가.
짧지 않은 오전의 피로를 풀고,
동작과 호흡 안에 머무르며 몸과 마음을 재정비하는 시간입니다.
잠시 멈춰 스스로를 살피는 동안
흩어졌던 에너지가 차분히 모이고,
오후를 더 가볍고 명료하게 보낼 힘이 채워집니다.
수련의 시작에서 짧은 명상으로 호흡과 감각을 바라봅니다.
이후 하타 요가 기반의 아사나 수련으로
굳어진 근육을 부드럽게 풀고, 활력을 불어넣습니다.
꾸준한 점심 수련은
신체의 유연성과 강인함을 기를 뿐 아니라
마음의 안정과 집중력을 회복하게 도와줍니다.
✅ 50분 내외 수련합니다.
✅ 최대 8인의 소규모로, 초급자부터 숙련자까지 함께하는 올레벨(all-level) 수련입니다.
✅ 금요일에는 인요가를 수련하고, 차담을 합니다.
✅ 수련 후 간단한 일지 작성을 통해 수련 중의 감각을 기록하고, 변화의 흐름을 관찰합니다.
점심 요가 수련으로
오후를 더 가볍고 생기 있게 보내세요!
✤ 수련 목표
1. 일상 속 회복과 재충전의 시간을 만듭니다.
2. 신체와 마음의 긴장을 완화하고, 에너지를 회복합니다.
3. 하루의 흐름을 건강하고 명료하게 이어갑니다.
✤ 인원
수업당 최대 8명으로 진행되는 소그룹 수업입니다.
✤ 대상
1. 점심시간을 활용해 몸과 마음을 재정비하고 싶은 직장인
2. 서촌, 북촌 등 종로 인근 주민
3. 광화문, 종각 등 종로 일대 근무자
4. 짧은 시간 안에 깊은 휴식과 활력을 얻고 싶은 분
5. 신체의 긴장을 완화하고 집중력을 높이고 싶은 분
6. 요가를 생활 속 루틴으로 만들고 싶은 분
7. 바쁜 일상에 여유를 불어넣고 싶은 분
8. 요가가 궁금하신 모든 분
✤ 안내 사항
+ 첫 시작일을 기준으로 일자를 선택해주세요. 수강권은 해당 일로부터 30일 동안 유효합니다.
(원데이의 경우, 수련 원하시는 날짜로 선택)
+ 스튜디오 메이트 어플을 통해 수업 예약 후 참여해주세요.
등록 시 적어주신 연락처로 회원가입을 하시면 몇 시간 이내로 수강권을 업데이트해드립니다.
어플을 통해 수강권 잔여 기간 및 횟수를 직접 확인할 수 있습니다.
(원데이는 해당 X)
+ 만두카와 룰루레몬 공용 매트가 준비되어 있습니다.
필요 시 개인 매트나 타올을 지참해주세요. (단, 매트 보관은 어렵습니다)
+ 수련실은 수련 15분 전 개방합니다.
+ 별도의 샤워시설은 준비되어있지 않습니다.